Après les fêtes, une petite détox ?

Les fêtes viennent à peine de passer et je ne sais pas vous, mais moi j’ai un peu envie de me mettre au vert. Même en étant raisonnable, on fait forcément quelques excès : apéro sans fin, toasts à chaque repas, menus un peu gras, desserts et chocolats sucrés, tout y passe.

Je n’aime pas trop le terme détox parce que dès que l’on parle régime détox c’est boire du jus de citron pendant trois jours ou manger de la soupe aux choux pendant une semaine (et rien d’autres) donc inutile de vous dire que je ne suis vraiment pas fan.

Manger plus léger oui, ne plus manger non ! Je vous dis donc tout ce que je sais et ce que je vais faire pour soulager un peu mon organisme, retrouver la pêche (parce que oui les fêtes ça fatigue) et éliminer les excès des fêtes.

On fait le tri dans son frigo

C’est la première étape pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires. On se débarrasse donc des restes de foie gras, de bûche etc. Ne les jetez pas bien sûr mais faites en profiter vos voisins, votre famille. Il ne doit plus y avoir dans votre frigo de charcuteries, de plats préparés, d’aliments trop gras ou trop sucrés.

On change son alimentation

On oublie les aliments gras et sucrés et on fait le plein de fruits et légumes frais et de céréales complètes. Ces trois types d’aliments sont riches en vitamines, antioxydants et en fibres. Il n’y a pas mieux pour nettoyer votre organisme et améliorer votre digestion.

Remplacez votre viande rouge par des poissons maigres comme le cabillaud, que vous cuisez à la vapeur bien sûr. Avec des herbes aromatiques, vous aurez le goût sans les calories.

Inutile de vous dire d’oublier pendant quelques jours les sodas, l’alcool, le Champagne etc. Par contre, on s’hydrate avec 1,5 litre d’eau par jour. Privilégiez les eaux minérales pauvres en sel mais riches en magnésium. Vous pouvez aussi vous faites du thé, les tisanes ou des bouillons.

On mise sur le vert

Le vert doit être votre nouvelle résolution pour ce début d’année. Pourquoi ne pas vous faire des jus verts ? Brocolis, épinards, cresson buvez un jus par jour et votre organisme vous en remerciera ! Il est très simple de trouver des recettes faciles à faire pour des jus pleins de saveurs mais surtout pour faire le plein de vitamines.

On fait un peu de sport !

Bon je ne vous dis pas d’aller courir 10 km le 1^er janvier au matin faut pas abuser non plus mais les jours qui suivent les fêtes on se bouge le popotin ! Moi j’aime deux choses : la marche et la piscine. Donccccc j’essaie de marcher 20 mn par jour (normalement c’est 30 mais je n’ai pas trop le temps).

Pour la piscine, je fais de l’aquagym surtout. Pour moi qui ne suis pas super sportive, c’est un moyen de bouger sans faire trop d’efforts. Vous faites des mouvements dans l’eau, vous vous amusez et c’est bon pour la cellulite ! Au top si vous n’aimez pas suer dans une salle de sport !

On se repose !

Ben oui les fêtes ça épuise. On se couche tard, on se lève, on se re couche tard et on se re lève tôt ! Donc on reprend ces bonnes habitudes de sommeil. L’important est de bien récupérer avant la reprise du travail ! Accordez-vous des petites siestes réparatrices. 10 mn suffisent pour repartir du bon pied et ça évite les coups de barre.

En résumé

Voilà ma cure détox façon moi pour après les fêtes. Ca marche croyez-moi puisqu’on est le 1^er janvier et je suis en train d’écrire cet article. J’en profite donc pour vous souhaitez une bonne année 2016 en espérant que pour Noël, vous avez été gâté (moi oui, j’ai eu de nouveaux appareils à tester dont je vous dirais tout très bientôt !)

Sinon vous l’aurez compris mangez sainement et varié, faites un peu de sport, videz votre frigo et les excès des fêtes partiront aussi vite qu’ils sont arrivés !

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